Oolong tea fogyás tanulmány: Az oolong tea jót tesz Önnek?

A tea egyszerűen egy jó szokás is, amely más módon is javíthatja az egészségét. Ha más nem is, az oolong tea remek alternatívája a cukros italoknak, és általában olcsó. Sokkal megbízhatóbb is, mint a legújabb divatos diétás vagy fogyókúrás teák, amelyek többnyire álcázott hashajtók.

Mennyit lehet fogyni a fogyókúrás teával?

A diéta, amely a sokat fogyni vágyóknak szól, azt állítja, hogy akár 10 kilót is fogyhatsz, ha három napig követed. Mennyit fogyhatok a folyadékdiétával? A folyékony formula volt az egyetlen kalóriaforrás 6-10 hétig, majd egy 9 hónapos fogyókúrás fenntartási időszak következett.

Bár az oolong teával kapcsolatos 2 humán vizsgálatból származó, a testsúlyra vonatkozó adatok alacsony minőségűek, minden előzetes bizonyíték alátámasztja azt az elképzelést, hogy a megfelelően adagolt oolong tea napi fogyasztása elősegítheti a mérsékelt súlycsökkenést vagy védelmet nyújthat az elhízás ellen felnőtteknél (nemtől vagy meglévő BMI-től függetlenül).

Tudta, hogy nem a zöld tea az egyetlen EGCG-forrás? Tudta, hogy nem a zöld tea az egyetlen EGCG-forrás? Bár a zöld tea viszonylag erősebb, a fehér teában és az oolong teában is találhat megfelelő mennyiségű EGCG-t. Néhány más élelmiszer, például az eper, a málna, a szeder, a szilva, az őszibarack, a kivi és az avokádó is tartalmaz kis mennyiségű EGCG-t.

Mivel az oolong tea koffeint tartalmaz és hasonló összetételű, mint a zöld tea, amelyek mindegyike kognitív képességeket fokozó hatású, joggal feltételezhető, hogy az oolong tea is fokozza a kognitív képességeket.

Az oolong teában található polifenolok segíthetnek a fogyásban és gyulladáscsökkentő hatásúak ( 7 ). A zöld teához képest az oolong tea körülbelül feleannyi koffeint és epigallokatechin-galátot tartalmazott, míg a polimerizált polifenolok kétszer annyit.

A zöld teában található EGCG, az oolong teában található EGCG "Me, a fekete teában található teaflavinok és a sötét tea polifenol-metabolitjai a vizsgálatok nagy többségében mérhető súlycsökkentő tulajdonságokat mutatnak.

A fogyás és a zsírvesztés azonban csak akkor következik be, ha az oolong tea fogyasztók nem kompenzálják az oolong tea által közvetített 24 órás energiafelhasználás és a zsír oxidáció növekedését a kalóriabevitel növelésével.

Az oolong tea kölcsönhatásba lép az ösztrogénekkel? Az ösztrogének kölcsönhatásba lépnek az OOLONG TEA-val. A szervezet lebontja az oolong teában lévő koffeint, hogy megszabaduljon tőle. Az ösztrogének csökkenthetik, hogy a szervezet milyen gyorsan bontja le a koffeint. Az oolong tea és az ösztrogének együttes szedése idegességet, fejfájást, szapora szívverést és egyéb mellékhatásokat okozhat.

Az oolong tea fő antioxidánsai, más néven teapolifenolok, a tearubiginek, a teaflavinok és az EGCG.

Egy 2009-es tanulmány az oolong tea súlycsökkentő hatásairól a következőket állapította meg:.

A zöld teához és a fekete teához képest az oolong tea részben fermentált és oxidált, míg a zöld tea nem fermentált és minimálisan oxidált, a fekete tea pedig teljesen fermentált és teljesen oxidált.

Ezért a kalóriaszegény étrend és a testmozgás mellett az oolong tea fogyasztása segíthet a fogyásban.

Biztonságos-e oolong teát inni a terhesség alatt?

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések Terhesség és szoptatás: Ha Ön terhes vagy szoptat, az oolong tea fogyasztása napi 3 csésze vagy annál kevesebb mennyiségben LEHETSÉGESEN BIZTONSÁGOS. Ez a teamennyiség körülbelül 300 mg koffeint biztosít.

Egy nemrégiben végzett vizsgálatban 102 kínai nő, aki napi négy csésze oolong teát ivott (négy 2 g-os teafilterből készült főzet), több mint egy kilogramm testsúlyt veszített egy 6 hetes időszak alatt.

Mennyit lehet fogyni az oolong tea fogyasztásával?

Ezt a teát a tealevelek forró napon történő szárításával készítik. A zöld teához hasonlóan gazdag katechinforrás. Egy tanulmány szerint a túlsúlyos emberek több mint kétharmada, akik hat héten át naponta oolong teát ittak, több mint két kilót fogyott, és csökkentették a hasi zsírszövetet.

A zöld tea polifenolok, fekete tea polifenolok és oolong tea polifenolok fogyasztása az MCP-1 (monocita kemotaktikus protein-1) expressziójának csökkenésével járt együtt a mesenterialis zsírban.
Feltételezve, hogy az oolong tea fogyasztásától fogyott, adja meg a fogyás hozzávetőleges mértékét, és azt, hogy (a megfigyelései alapján) ez a fogyás a következő volt-e: vízsúly; zsírvesztés; és/vagy izomvesztés.
A 20 hetes kísérlet után a vizsgálatok kimutatták a zöld tea és az oolong tea polifenolok jelenlétét a magas zsírtartalmú/magas szacharóztartalmú étrendet kapó egerek májában és zsírszövetében; fekete tea polifenolokat nem találtak.

Egy 1999-es oolong tea fogyókúrás tanulmány szerint az oolong tea (wulong tea) segíthet a fogyásban.

A vizsgálatban részt vevő egereket két csoportra osztották: (1) magas zsírtartalmú étrend és oolong tea; és (2) magas zsírtartalmú étrend (oolong tea nélkül).

Mennyi oolong teát kell inni a fogyáshoz? Egy vizsgálatban a résztvevők 6 héten keresztül naponta 8 g oolong teát fogyasztottak. A súlyosan elhízott résztvevők 70%-a több mint 1 kg-ot (2,2 font) fogyott ez idő alatt, 22%-uk pedig több mint 3 kg-ot (6,6 font). A többi csoportban is hasonló eredmények születtek.

A zöld tea, a fekete tea és az oolong tea polifenolok csökkentik a zsigeri zsírt és a gyulladást a magas zsírtartalmú, magas szacharóztartalmú elhízást okozó étrenddel táplált egerekben.

Segíthet a tea fogyasztása a fogyásban?

Többféle módon is elősegítheti a fogyást, például a viselkedési hatások, a koffein és a jelen lévő egyéb vegyületek révén. A tea emellett egyszerűen csak egy jó szokás, amely más módon is javíthatja az egészségét.

Az oolong tea tartalmaz EGCG-t?

EGCG az Oolong teában. Az EGCG segít növelni a noradrenalin szintjét a szervezetben. Ez egy olyan hormon, amely a zsírsejtek lebontását szabályozza. Ha a noradrenalin szintje megnő, a zsírbontás is fokozódik ( 22 ). Számos tanulmány kimutatta a zöld tea vagy az EGCG és a fogyás közötti kapcsolatot ( 23 ).

Mivel az oolong tea ugyanabból a növényből (Camellia sinensis) származik, mint a zöld tea, nem túlzás azt várni, hogy az oolong tea fogyasztásakor hasonló hatás (fokozott étkezés utáni jóllakottság) jelentkezhet.
Az oolong tea több koffeint tartalmaz, mint a zöld tea? Az oolong tea ital fele annyi epigallokatechin-gallátot (EGCG) és koffeint tartalmazott, mint a zöld tea, de kétszer annyi polifenolt. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az oolong tea anyagcsere-növekedését a koffein és az EGCG, valamint valami más okozza.

Abban az esetben, ha az oolong tea által közvetített étvágycsökkentés elég jelentős ahhoz, hogy csökkentse az egyén kalóriabevitelét (az oolong tea fogyasztása előtti állapothoz képest), akkor fogyás várható.

A tanulmány kimutatta, hogy az oolong tea segíthet a "magas zsírtartalmú étrend okozta súlygyarapodás, a májzsírok és a fehér zsírszövet súlyának csökkentésében".