Miért nem akarják a barátaid, hogy lefogyj?: Miért nem akarják a férfi barátaim, hogy lefogyjak?

Ahogy a Men's Health Forum szerkesztője, Martin Tod fogalmaz: "A férfiak kevésbé ismerik fel, hogy túlsúlyosak, mint a nők - és kevésbé valószínű, hogy a túlsúlyt az egészségükre nézve kockázatosnak tartják -, így a férfi barátok valószínűleg kezdetben nem lesznek túl megértőek". A probléma az lehet, hogy a barátaid nem akarják, hogy lefogyj.

Miért nem tudok fogyni?

Ez még nem is veszi figyelembe a fogyást övező egyéb kihívásokat: az "elhízást okozó" környezetet (percekkel azelőtt megérzi a Cinnabon szagát, hogy meglátná), a pszichológiai kihívásokat, például a depressziót és a szorongást, a menopauzát, a gyógyszereket és a hormonokat.

Nem szabad úgy éreznie, hogy elítélik, ha csupán fogyni szeretne, és jobban érzi magát a bőrében.

Figyelem, kövérek - ha kövér maradsz, senki sem fog szeretni, de ha lefogysz, a barátaid utálni fognak.

Bár az emberek hajlamosak arra, hogy csak esztétikai okokból fogyni akarnak, ennél sokkal fontosabb okok is vannak.

Miért nem fogyok, de a súlyom ingadozik?

Ez nem jelenti azt, hogy nem veszít zsírt. A testsúly hajlamos néhány kilóval ingadozni. Ez attól függ, hogy milyen ételeket fogyasztasz, és a hormonok is nagy hatással lehetnek arra, hogy mennyi vizet tart vissza a tested (különösen a nőknél). Az is lehetséges, hogy a zsírvesztéssel egyidejűleg izmot is nyerhet.

Miért ingadozik a testsúlyom?

A testsúly hajlamos néhány kilóval ingadozni. Ez függ az elfogyasztott ételektől, és a hormonok is nagyban befolyásolhatják, hogy mennyi vizet tart vissza a szervezet (különösen a nőknél). Az is lehetséges, hogy a zsírvesztéssel egyidejűleg izmot is nyerünk. Ez különösen gyakori, ha nemrég kezdett el edzeni.

Ha túlsúlyos vagy, úgy érezheted, hogy fogyni akarsz, de ha nem állsz készen, akkor nem állsz készen.

Hogyan hat a fogyás a kapcsolatokra?

Egy 2013-as tanulmány, amelyet az Észak-Karolinai Állami Egyetem kutatói végeztek, megállapította, hogy amikor az egyik partner lefogyott, a kapcsolat szenvedett. A kutatók felfedezték, hogy a partner fogyása miatt a nem diétázó partner féltékenyebbnek és bizonytalanabbnak érezhette magát a párkapcsolatban.

Mi történik az anyagcseréddel, ha abbahagyod a súlyemelést?

Az izomtömeg változása (például a súlyemelés abbahagyása miatt) szintén hatással lehet az anyagcserére, vagyis a szervezetben zajló kémiai folyamatokra, amelyek a táplálékot energiává alakítják, hogy életben tartsák Önt. "Az izmok a test legaktívabb szövetei közé tartoznak" - mondja Deschenes.

Másrészt, ha lefogyunk, lehet, hogy fenyegetve érzi magát, vagy aggódik más férfiak miatt.

Hogyan zsugorodik a tested, amikor fogysz?

Mivel a súlyod lényegében egyfajta tárolt energia (értsd: kalória), fokozatosan csökkenni fog, és ezzel együtt a tested is zsugorodni fog - természetesen jó értelemben. Fogyókúrád első lépése, hogy kitaláld a kalóriacélodat.

A Man V Fat egy ingyenes digitális magazin a fogyni vágyó férfiak számára.

Megváltozik a személyiséged, ha lefogysz?

A testsúlycsökkenés továbbá a neuroticizmus fenntartásával és az elfogadhatóság meredekebb csökkenésével járt együtt. A személyiségváltozásnak ez az általános mintázata az egészségtelen és az egészséges testsúlyváltozással is összefüggött.

Miért lesznek féltékenyek a barátok, ha fogysz? Ha a barátodnak fontos a soványság, és te most kevesebbet nyomsz, mint ő, az féltékenységet válthat ki. Ha fontos számára a figyelem a társas helyzetekben, féltékeny lehet a megnövekedett figyelemre, amit Ön kap. Bizonytalanság. A sikered rávilágíthat a barátod frusztrációira a saját testével, egészségével és súlyával kapcsolatban.

Ez olyasmi, ami hasznos lehet egy fogyni vágyó barátnak, de ezzel óvatosan kell bánni.

Egészséges módszerek a fogyáshoz -- tudd meg, hogy a barátaid segítenek-e neked abban, hogy fogyni, vagy hízni fogsz!

Elveszíted a barátaidat, amikor lefogysz?

Egyáltalán nem igaz. Ha elkezdesz fogyni és sikeres leszel az életben, a barátok jönnek-mennek. Vannak, akik a jó okok miatt vannak ott, és vannak, akik nem tudnak örülni másoknak. Vannak, akik felemelnek, és vannak, akik természetesen le akarnak tépni.

Udvariatlanság azt mondani valakinek, hogy fogyjon le?

1. "Mennyit fogytál?" Megkérdezni valakitől a súlyát udvariatlan és tolakodó, és a fogyás érdekében tett hatalmas erőfeszítést egy egyszerű számra degradálja. Gondoljon erre így: az, hogy valaki mennyit fogyott, ugyanolyan magánügy, mint a jelenlegi súlya, kora vagy fizetése.

Lehet egyszerre izmot szerezni és zsírt veszíteni?

Az is lehetséges, hogy a zsírvesztéssel egyidejűleg izmot is nyerjen. Ez különösen gyakori, ha nemrég kezdtél el edzeni. Ez jó dolog, mivel valójában a testzsírt akarod elveszíteni, nem csak a súlyt. Jó ötlet, ha a mérlegen kívül valami mást is használsz a fejlődésed mérésére.

Az egészséges, fenntartható fogyás esetében a több korlátozás nem mindig vezet jobb fogyáshoz.

Több barátom lesz, ha lefogyok?

Azok, akik fogyni szeretnének, fontolóra vehetik, hogy felvesznek néhány karcsú barátot a közösségi hálójukba: Egy új tanulmány szerint az ilyen barátok megléte összefügg a sikeresebb fogyással. A tanulmány azonban azt is kimutatta, hogy a fogyni vágyók idővel valóban hajlamosak arra, hogy nehezebb barátokra tegyenek szert.

Miért fogyok, de nem hízom? Lehet, hogy fogysz, de nem zsírt, mert izomtömeget veszítesz. A "fogyás" kifejezéssel gyakran visszaélnek. Amit az emberek el akarnak veszíteni, az a testzsír , nem feltétlenül a súly - és ez két különböző fogalom. A mérlegen látható szám az izmok, csontok, szervek és a zsír együttes súlya.

Ez azonban nem csak a fogyásra vonatkozik, ha abbahagyod az ivást vagy a drogozást, elveszíted a barátaidat, ha megpróbálsz jobban étkezni, az emberek azt feltételezik, hogy csak sznob vagy.

Ha megkérdezed magadtól, hogy miért akarsz fogyni, az erőteljes motivációt jelent a cselekvéshez és a céljaid megtartásához. Ha sikerül javítanod magadon, fogyással vagy bármi mással, és emiatt barátságokat veszítesz, ne tekintsd veszteségnek.

Szükséged van egy kövérre egy baráti társaságban?

Sajnálom, de úgy tűnik, megingathatatlan közhely, hogy minden baráti társaságnak szüksége van egy Kövérre; valakire, aki a szerethető, pufók feneke az összes pite-viccnek; hogy a társaság többi tagja ehhez képest karcsúbbnak tűnjön és vékonyabbnak érezze magát. Mi történik akkor, ha úgy döntesz, hogy lefogysz, és úgy döntesz, hogy nem akarsz többé ez a személy lenni?

Megérdemled, hogy teljesítsd fogyókúrás álmaidat, és ezt ne veszítsd szem elől.

Helytelen arra kérni valakit, hogy fogyjon le?

Jelentősen megváltozott a partnere teste, mióta együtt vannak? Indokolt-e azt kérni tőle, hogy fogyjon le? A legtöbb esetben a szakértők gyorsan azt mondják, hogy nem, soha nem helyes arra kérni a partneredet, hogy fogyjon helyetted.

Könnyű kövérnek lenni, és azt mondani, hogy "ó, én nem tudok fogyni", amíg a legjobb kövér barátod le nem fogy egy tonnát, és be nem bizonyítja, hogy tévedsz. Az érzelmi napló vezetése segíthet felfedezni a kapcsolatot az érzései és a táplálkozása között, és végső soron segíthet felismerni azokat a mintákat, amelyek megnehezítik a fogyást.

Miért nem tudok a társaimmal együtt fogyni?

A probléma az lehet, hogy a társaid nem akarják, hogy lefogyj. Ez a probléma általában háromféleképpen jelentkezik. Az első, és legkönnyebben felismerhető, a zaklatás.

Több olyan pácienssel dolgoztam már együtt, akik a szemembe néztek, és azt mondták, hogy mennyire szeretnének lefogyni, de aztán úgy tűnik, hogy nagyon kevés erőfeszítést tesznek.

Bár apám soha nem szabotálta a fogyási kísérleteit, és dicsérte, ahogy fogyott, egy éven belül, miután negyvenes éveiben 100 kilót fogyott, elkezdett visszahízni.

Ha fogyni akarsz, olyan embereket kell találnod, akik támogatják ezt a viselkedést.

Néha azoknak az embereknek, akik valóban fogyni szeretnének, az élet alapvetőbb területein van fontosabb dolguk.

Én is elvégeztem a munkát, hogy lefogyjak, és úgy érzem, mintha ez egy 2. munka lenne.

Hogyan mondjuk meg udvariasan valakinek, hogy fogynia kell?

Mondd nekik, hogy "Neked kellene...": "Be kellene lépned egy edzőterembe", "Követned kellene a _____ diétát", "Abba kellene hagynod a ____ étkezést". Csak töröld ki a szókincsedből azt, hogy "kellene". Ami ezután következik, azt szinte mindig ítélkezésként és kritikaként fogják értelmezni. Kínáld meg őket agresszívan étellel: "De hát ezt csak neked csináltam!". "Te megőrültél!

Menj be az edzőterembe, és szerezz néhány egészséges szokásokkal rendelkező barátot, az emberek csak azokkal akarnak együtt lógni, akiknek hasonló szokásaik vannak, így ha egyszer lefogysz, azok a barátok, akikről azt hitted, hogy nagyszerűek, megvetnek majd téged.

Beküldte vivianrodriguez1974 on Tue, 04/02/2019 - 13:20 A történelem során az egészséges étrend követése és a gyakorlatok vagy a sportolás nagyon hatásosnak bizonyult a fogyás során.

Ha úgy gondolod, hogy a barátaid, sőt a családod is megpróbálja szabotálni a fogyási erőfeszítéseidet, nem vagy egyedül.

A probléma az lehet, hogy a társaid nem akarják, hogy lefogyj.