Az Oolong tea, egy hagyományos kínai tea, tökéletes ital a zsírégető diéta kiegészítésére, mivel képes fokozni az anyagcserét és csökkenteni a puffadást. Károsítja a kutyáját?
Az oolong tea nem olyan jól tanulmányozott, mint a zöld tea, de van tisztességes mennyiségű tudományos bizonyíték arra, hogy az oolong elősegíti a fogyást.
Mivel az oolong tea nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, a túl sok oolong tea fogyasztása enyhe vagy súlyos mellékhatásokat okozhat, mint hányás, hasmenés, szédülés, idegesség, alvászavarok, szabálytalan szívverés, fejfájás, gyomorpanaszok stb.
Töltsön meg egy teafőzőt úgy, hogy minden csésze teához 1-2 teáskanál laza oolong teát ad.
Hogyan használod az oolong teát a fogyáshoz? Igyon egy csésze oolongot 30 perccel vagy 1 órával a séta, edzés vagy jóga előtt, és élvezze a jótékony hatását! Igyon oolongot délután, hogy elűzze a késő esti édesség utáni sóvárgást és az energiazuhanást. Mindezek segítik az egészséges fogyást és a testsúly fenntartását.
Az oolong tea az oxidálatlan zöld tea és a teljesen oxidált fekete tea közötti típus.
A legjobb időpont a fogyáshoz az oolong tea fogyasztásával Kérjük, hogy az oolong teát reggel vagy délután igya, ha alvás előtt álmatlanságot kap, ha alvás előtt iszik.A koffeintartalom az egyes teafajtáknál eltérő lehet, általában a zöld teában van a legkevesebb, a feketében pedig a legtöbb. Mivel a zöld tea több katechint is tartalmaz, nagyobb hatással lehet a fogyásra, mint az oolong tea, míg a fekete tea kisebb hatással lehet a fogyásra.
Az oolong tea kínaiul fekete sárkányteát jelent, más néven qingcha /sötét zöld tea.
Az oolong tea, például a Pearl Physique Tea fogyasztásával előkészíti szervezetét a nyugodt éjszakai pihenésre. Az oolong tea előnyei egyértelműek. Az oolong tea lefekvés előtti stratégiai kortyolgatása befektetés lesz az alvásba és a diétába. A fogyás és a jó pihenés a sok lenyűgöző oolong tea előnyei között szerepel.
Minél tovább áztatja a teát a forró folyadékban, annál többet fog kivonni a tealevelekből.Bár az oolong tea hatásairól még több tanulmányra van szükség, ezek az eredmények azt mutatják, hogy az oolong tea potenciálisan előnyös lehet a fogyás szempontjából. Összefoglalva: A tanulmányok azt mutatják, hogy az oolong tea segíthet a testsúly és a testzsír csökkentésében az anyagcsere fokozása és a zsírégetés javítása révén.
Ez arra utal, hogy a koffeinmentes oolong tea nem nyújtja ugyanazokat az előnyöket, mint a koffeintartalmú tea. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a magas katekin-tartalmú tea fogyasztása a testzsír csökkentéséhez és a fogyás jobb fenntartásához vezethet (18,19).
Az oolong tea hozzáadása az étrendjéhez kiváló módja annak, hogy javítsa egészségét, és segítsen hatékonyabban fogyni. Az italkészítmény a következőkből állt: 1) teljes erejű oolong tea, 2) koffeintartalmú víz a teljes erejű oolong teával megegyező koffeintartalommal, 3) fél erejű oolong tea és 4) koffeinmentes víz.Valószínűleg hatásos. Mentális éberség. Úgy tűnik, hogy az oolong tea vagy más koffeintartalmú italok fogyasztása a nap folyamán segít fenntartani az éberséget és a szellemi teljesítményt. A koffein és cukor kombinálása "energiaitalként" úgy tűnik, jobban javítja a szellemi teljesítményt, mint a koffein vagy a cukor önmagában.
Az oolong és a zöld tea polifenoljai egyaránt fokozzák az anyagcserét, de a legújabb tanulmányok szerint az oolong tea kétszer hatékonyabb a fogyás szempontjából.
Az oolong tea előnyösebb a fogyás elősegítésében, mivel a koffein- és EGCG-tartalom sokkal magasabb a zöld teában, mint az oolong teában.
Forralja fel a vizet a teához, majd áztassa az oolongot legalább 5 percig.
Az oolong tea fogyásra gyakorolt előnyeit számos tanulmány megerősítette, ezért ez a tea az egyik legnépszerűbb teává vált, ha a fogyásról van szó.
Ezek a teák a legjobb oolong tea márka a fogyáshoz egyenként csomagolva vannak a frissesség érdekében.
A fekete, fehér és zöld teában is megtalálható koffein mellett az oolong tea teanint is tartalmaz, amely aminosav felelős a tea nyugtató hatásáért.Ha érzékeny a koffeinre, kerülje a túl sok oolong tea fogyasztását, a terhes nőknek pedig azt tanácsoljuk, hogy ne fogyasszanak 200 mg koffeinnél többet, ami napi 3-5 csésze oolong teának felel meg.
Az oolong tea íze a tea oxidációs szintjétől függ, és a különböző oolong tea stílusok eltérő ízűek lehetnek.
Van a rendszeres Wu-Long tea vagy oolong tea, amelyhez naponta akár 5 csésze teát kell fogyasztania, hogy hetente néhány kilót veszítsen.A zöld teához hasonlóan gazdag katechinforrás. Egy vizsgálatban a túlsúlyos emberek több mint kétharmada, akik hat héten át naponta oolong teát ittak, több mint két kilót fogyott, és csökkentették a hasi zsírszövetet.
Az oolong teát fogyaszthatja reggel a reggelihez, 30 perccel ebéd vagy vacsora előtt, vagy az esti uzsonnához. Mennyi oolong teát kell inni a fogyás érdekében? Napi 2-3 csésze tea fogyasztása ajánlott. Ne vigyük túlzásba a gyors fogyás reményében.
Túlzott fogyasztás esetén a koffein szorongáshoz, fejfájáshoz, álmatlansághoz, szabálytalan szívveréshez és bizonyos esetekben magas vérnyomáshoz vezethet ( 51 , 52 ). Ezenkívül a túl sok polifenol antioxidáns fogyasztása pro-oxidánsként hathat, ami nem tesz jót az egészségnek.
EGCG az Oolong teában. Az EGCG segít növelni a noradrenalin szintjét a szervezetben. Ez egy olyan hormon, amely a zsírsejtek lebontását szabályozza. Amikor a noradrenalin szintje megnő, a zsírbontás is fokozódik ( 22 ). Számos tanulmány kimutatta a zöld tea vagy az EGCG és a fogyás közötti kapcsolatot ( 23 ).
A "fekete sárkánytea" egy koffeintartalmú kínai tea, amely sima, könnyű, de erőteljes ízű. Az oolong tea készítése, amely segíthet a fogyásban, olyan egyszerű, mintha minden teát elkészítenél.Az oolong tea (és bármely más tea) elsődleges előnye a benne található polifenolos vegyületek.
Összefoglalva: Tanulmányok azt mutatják, hogy az oolong tea segíthet a testsúly és a testzsír csökkentésében az anyagcsere fokozása és a zsírégetés javítása révén.
Az oolong tea segíthet a fogyásban, de az oolong teában található polifenolok pozitívan befolyásolják a bélben lévő baktériumokat, ami nemcsak a fogyásban segít, hanem számos más módon is jótékony hatással van az egészségre.
Használhat oolong tea tasakokat vagy oolong tealeveleket ennek az ízletes italnak az elkészítéséhez.
Zárszavak az oolong teáról és a fogyás összefüggéseiről A fent említett bizonyítékokból arra következtethetünk, hogy az oolong tea fogyasztása pozitív hatással lehet a fogyásra.