A leptin szerepe a nagy magasságban történő fogyásban némi vitát váltott ki, mivel a különböző vizsgálatok eltérő eredményekre jutottak. Egyesek a plazma leptinszintjének növekedését mutatják a magaslati kitettséggel, míg mások csökkenését a magaslati kitettséggel.
Valószínűleg ez a fokozott kalóriaégetés és a csökkent étvágy a fő mozgatórugója annak, hogy a magasságba újonnan bekerülőknél megfigyelhető súlycsökkenés és az alacsonyabb testsúly és BMI azoknál tapasztalható, akik már régóta élnek a magasban.
De... a nagy tengerszint feletti magasságban, néhány ember magassági betegséget tapasztal. Ha már nagy magasságban élsz, akkor ez nem probléma, csak megszokod az alacsonyabb légnyomást. Ha azonban olyan helyre utazik, amely 8000 lábnál magasabb a tengerszint felett, akkor fennáll a magaslati betegség kockázata.
A szimulált nagy magasságnak kitett patkányoknál testsúlycsökkenés és növekedési elmaradás következik be, ami összefüggésben lehet a konvektív oxigénszállítás (COT) hipoxémia okozta csökkenésével.
Into Thin Air: Fogyás nagy magasságban. Számos tanulmány vizsgálta a nagy magasságban hegymászókat, és várhatóan a megnövekedett fizikai aktivitás miatt megnövekedett energiafelhasználás hozzájárulhat a fogyásuk egy részéhez. A nagy magasságban végzett testmozgás azonban nem magyarázza meg teljes mértékben a fogyást.
Több mint 400 000 ember adatait felhasználva a kutatók megállapították, hogy a tengerszinthez legközelebb élő amerikaiak négyszer-ötször nagyobb valószínűséggel elhízottak, mint a jóval a tengerszint felett élő coloradóiak.
A magaslati hipoxia alvászavarokhoz, szellemi teljesítménycsökkenéshez, fogyáshoz és csökkent fizikai teljesítőképességhez vezethet. Harmadszor, az, hogy a magasság milyen mértékben vezet súlycsökkenéshez, dózisfüggő; szerény magasság esetén a súlycsökkenés a zsírból áll, a sovány izomtömeg megkímélése mellett; míg a szélsőséges magasságoknak való kitettség izomsorvadást eredményez. A változásokért felelősnek tartott mechanizmusok a megnövekedett alapanyagcseréből és/vagy a magas szintű fizikai aktivitásból eredő megnövekedett energiafelhasználás, a nem megfelelő energiabevitel, a folyadékveszteség, valamint a gyomor-bélrendszeri felszívódási zavarok. Az étvágytalanság és a súlycsökkenés gyakran megfigyelhető 5000 m feletti magasságban. 5000 m feletti magasságban gyakran megfigyelhető az étvágytalanság és a súlycsökkenés. Egy új tanulmány szerint azok az egerek, amelyekből hiányzik egy, az alacsony oxigénszintre adott válaszreakcióban szerepet játszó fehérje, soványak és egészségesek maradnak, még magas zsírtartalmú étrend mellett is.Számos tanulmányt végeztek a nagy tengerszint feletti magasságban élés és a fogyás közötti összefüggés vizsgálatára.
Az 1981-ben az Everestre indult amerikai orvosi kutatási expedíció részeként megmértük a testsúlyt, a testzsírt, a végtagok kerületét, a táplálékbevitelt, a 72 órás székletzsír és az 5 órás vizelet xilózkiválasztást különböző magasságokban az expedíció kaukázusi és serpa tagjain.
Bár a magaslati tartózkodás nem biztos, hogy az elhízott személyek túlnyomó többsége számára megvalósítható fogyási stratégia, annak megértése, hogy a magassági expozíció milyen mechanizmusok révén okoz fogyást a csökkent étvágy és a megnövekedett energiafelhasználás mellett, új terápiás eszközökhöz vezethet az elhízás kezelésében. Tanulmányok szerint az étvágytalanság miatti csökkent energiafogyasztás az egyik legjelentősebb oka a nagy magasságban történő fogyásnak.A kutatók megállapították, hogy az alapanyagcsere megnövekedett a nagy magasságban, bár nem világos, hogy miért. A leptin szintje, az éhség elfojtásáról ismert hormon, szintén megemelkedett, talán válaszul a csökkent oxigénszintre.
A környezet teljesen más a magasban, mint a tengerszinten - a levegő vékonyabb és a hőmérséklet általában sokkal hidegebb. A nagy magasságban való túléléshez akklimatizálódni (akklimatizálódni) kell.
Az angol nyelvű cikkek MEDLINE keresése 2013 februárjáig olyan publikációkat azonosított, amelyek a magassági vagy hipobarikus hipoxiához kapcsolódtak, és a kulcsszavak közé tartoztak a hipoxia indukálható faktor, fogyás, étvágy, alapanyagcsere, leptin, celluláris energetika és elhízás.
Mivel az olyan tényezőket, mint a durva környezeti stresszhatások, kihagyták, és nagy mennyiségű étvágygerjesztő ételt biztosítottak, a kutatók szerint az eredmények arra utalnak, hogy "a hipoxia elegendő oka lehet a nagy magasságban végzett hegyi expedíciók során jelentett súlycsökkenésnek és csökkent táplálékfogyasztásnak".
Számos publikáció és véletlenszerű megfigyelés számolt be testsúlycsökkenésről a magasban tartózkodóknál mindkét nem esetében.Az étvágy és a testösszetétel nagy magasságban történő változásával kapcsolatos tanulmányok áttekintése után a hipobarikus hipoxia alatti endokrin paraméterek változásaira vonatkozó legújabb adatok bemutatása következik, amelyek szerepet játszhatnak a fogyás patofiziológiájában.
"Az a jó ebben a tanulmányban, hogy egyértelműen bizonyítja, hogy a csökkent kalóriabevitelnek tartós hatása van, hogy az emberek még egy hónappal azután is kevesebbet esznek, hogy kijöttek a magaslatról" - mondta Kay Leissner, a Massachusetts General Hospital aneszteziológusa, aki a magaslati fiziológiát tanulmányozza, de nem vett részt a tanulmányban.
Bevezetés. Először is, a hipobarikus hipoxia nemcsak az étvágy elfojtásával, hanem az energiafelhasználás növelésével is elősegíti a testsúlycsökkentést. Másodszor, a hipoxia indukálható faktor (HIF) felszabályozása közvetíti a súlycsökkenést, az energetikában bekövetkező változásokat és az anyagcsere változásait, amelyek a magasságba való feljutást kísérik.
Hogyan befolyásolja a tengerszint feletti magasság az étkezési szokásokat? A nagy magasságnak a szervezetre gyakorolt hatásai megterhelőek lehetnek, és lenyűgözően befolyásolhatják az éhséggel kapcsolatos hormonokat. Egyszerűen kevesebbet akarsz enni a tengerszint feletti magasságban. És ha megszokja, hogy kevesebbet eszik, akkor nagyobb valószínűséggel viszi magával ezt a szokást, bárhová is megy. A nagy tengerszint feletti magasság segít a fogyásban? A korai kutatások azt sugallják, hogy a túlsúlyos embereknek már az is segíthet, ha egy időre magasabbra költöznek, hogy leadjanak néhány kilót. Pontosan ez történt, amikor németországi kutatók 20 középkorú, elhízott férfit vittek egy hétre a hegyekbe egy tanulmány keretében, amelynek célja a magassággal összefüggő fogyás magyarázata volt.Már egy hét nagy magasságban töltött idő is tartós fogyást okozhat, ami azt sugallja, hogy a hegyi elvonulás életképes stratégia lehet a fogyókúrához. Túlsúlyos, mozgásszegény emberek, akik egy hetet töltöttek 8 700 láb magasan, úgy fogytak, hogy annyit ettek, amennyit akartak, és nem végeztek testmozgást.
A pulzusszám a légzésszám növekedésével párhuzamosan emelkedik, hogy segítse az oxigén átszivattyúzását a szervezetben. A szervezet többek között úgy akklimatizálódik a nagy magassághoz, hogy növeli a termelt vörösvértestek mennyiségét.
Fontos, hogy a leptinszint nagyobb a magasságban történő testsúlycsökkenést követő alanyoknál, mint a tengerszinten történő hasonló súlycsökkenésnél (28).
A magasság összefügg a fogyással és az étvágy csökkenésével A magasság összefügg az alapanyagcsere-ráta növekedésével A hipoxia a hipoxia indukálható faktor (HIF) aktiválásához vezet Mit ad hozzá ez a tanulmány?
Úgy tűnik, hogy az izomkatabolizmus és a felszívódási zavarok jelentősen hozzájárulnak a nagy magasságban bekövetkező fogyáshoz, és a magas testzsírszázalék nem véd az izomszövet elvesztése ellen.Ráadásul a nagy magasságban való túrázástól gyorsan fogyni fogsz, ami a hegyekben való túrázást nagyszerű edzéssé teszi a nehezen leadott kilók leadására.
Nagyon nagy magasságban (>5000 m) a fogyás elkerülhetetlen, mivel a szervezet az energiaellátás érdekében ténylegesen az izmokat fogyasztja. Még az is fennáll a veszélye, hogy a szervezet immunrendszere meggyengül, ami a fertőzések fokozott kockázatához vezet, és az izmok kémiai összetételében is káros változások következhetnek be.
A nagy tengerszint feletti magasságban gyakran megfigyelhető testsúlycsökkenés, amely a tengerszint feletti magasság és az expozíció időtartamának növekedésével különösen hangsúlyossá válik. A nagy tengerszint feletti magasságban élők kevésbé szenvednek elhízástól, és úgy tűnik, hogy a tartós fogyás oka a nagy magasságból adódó természetes, erős levegőéhség. A nagy tengerszint feletti magasság elősegítheti a fogyást? A legérdekesebb elmélet, amelyet az orvosi közösségben megvitatnak, az, hogy a nagy tengerszint feletti magasságban élés elősegítheti a fogyást. A nagy magasságnak a szervezetre gyakorolt hatása megterhelő lehet, és lenyűgözően befolyásolhatja az éhséggel kapcsolatos hormonokat. Egyesek a plazma leptinszintjének növekedését mutatják a nagy magasságnak való kitettséggel, míg mások csökkenését a nagy magasságnak való kitettséggel.Ez azt jelenti, hogy a molekulák kevésbé sűrűek és jobban eloszlanak. Amikor nagy magasságba érkezünk, az alacsony nyomás megnehezíti az oxigén bejutását az érrendszerünkbe. Ez egy hipoxiának nevezett állapotot eredményez, vagyis a testszövetek megfelelő oxigénellátásának hiányát.
Az emberek magas zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú élelmiszerek bevitele nőtt a növekvő magasságnak való kitettséggel egy expedíció során. A testsúly hipotalamikus szabályozásában az étvágyat szabályozó pályák kölcsönhatása.
Ezenkívül a magashegyi fogyás mindig is az aktív, hegyvidéki területeken túrázással és síeléssel töltött emberekkel volt kapcsolatos.Ebben a nagy prospektív kohorszban megfigyeltük, hogy a nagyobb tengerszint feletti magasságban élő résztvevőknél szerényebb, de szignifikánsan fordított arányú volt az átlagos éves súlygyarapodás, és kisebb volt a túlsúly/elhízás kialakulásának kockázata.
Növeli a magasság az anyagcserét? Az alföldiek BMR-je 6-27%-kal nő a nagy magasságba érkezést követő első napokban, ami egyenesen arányos a magasságnövekedéssel. A BMR 3650 m-en 6%-kal nő, míg 3800 és 4300 m-en 10%-os, illetve 27%-os növekedés következik be (14-16).A tudományos vizsgálatokban ezt gyakran "hipoxiának" nevezik. Mi történik a szervezetben nagy magasságban? A magasságnak való kitettséget követő másodperceken belül a szellőzés fokozódik, ami azt jelenti, hogy megpróbálunk többet lélegezni, mivel a szervezet reagál arra, hogy minden egyes lélegzetvételben kevesebb oxigén van, és megpróbálja növelni az oxigénfelvételt.
A magaslati edzés első trükkje a megfelelő táplálkozás biztosítása a magaslati hegymászás vagy túra megkezdése előtt.
Ez lehet, hogy zavaró tényezők eredménye, de az ilyen eredmények azt sugallják, hogy még többet kell megtudni arról, hogy a leptin és a magaslati körülmények más aspektusai hogyan befolyásolják a fogyást.
Nagyon nagy magasságban ez nagy probléma a hegymászóknál, mert túl nagy a súlyveszteség és az izomtömegvesztés.Az alacsonyabb légnyomás miatt a magasabb magasságban a szervezet kevésbé hatékonyan juttatja az oxigént a tüdőből a vérbe. Ennek ellensúlyozására felgyorsul a légzésszám, és a rekeszizmok erősebben dolgoznak. A vér és az izomzat is savasabbá válik, és több szénhidrátot égetsz el üzemanyagként, mint zsírt.
A tengerszint feletti magasság jelentős hatással van mind az anyagcserére, mind az étvágyra, ezért a tengerszint feletti magasságban élő emberek általában vékonyabbak, és ezért a tengerszint feletti magasság valóban használható a fogyáshoz.
A testösszetétel szélsőséges magasságban bekövetkező változásainak patofiziológiája azonban még mindig nem teljesen ismert. A magassághoz való megfelelő akklimatizáció és a magas kalóriabevitel minimalizálja, de nem tudja teljesen megakadályozni a hipobarikus hipoxia hatására bekövetkező jelentős súlyvesztést.
Tanulmányok szerint az étvágytalanság miatti csökkent energiafogyasztás az egyik legjelentősebb oka a nagy magasságban történő fogyásnak. A kutatók hipobarikus kamrában végeztek egy vizsgálatot, amely a Mount Everest 40 napos megmászását szimulálta.
Összességében az anyagcsere kissé megnő a nagyobb magasságban, ami némileg nagyobb kalóriafelhasználással jár, de ez a különbség nem jelentős, mivel az anyagcserét nagyobb mértékben befolyásolja a fenti tizenegy tényező.
A magassághoz való megfelelő akklimatizáció és a magas kalóriabevitel minimalizálja, de nem tudja teljesen megakadályozni a jelentős súlyvesztést a hipobarikus hipoxia hatására.
Keveset tudunk a testsúlycsökkenésről és a testösszetétel változásáról extrém magasságban.