A harmadik napon elkezdi a napi 500 kalóriát tartalmazó alacsony kalóriatartalmú diétát. Folytassa az alacsony kalóriatartalmú diétát 3 hétig (ha 15-20 kilót szeretne leadni), vagy 6 hétig (ha 34-40 kilót szeretne leadni). Minden reggel ébredés után mérje meg magát.
Itt az ideje áttérni a HCG diétára? Remélhetőleg elégedett az eredményekkel, és izgatottan várja az új súlycsökkenés fenntartásának lehetőségét. Kétségtelen, hogy a fogyás a diéta 2. fázisában a fogyás könnyű része. Most itt az ideje, hogy áttérjünk a hCG diéta terv 3. fázisú szegmensére.
A HCG-diéta 3. fázisa könnyű, de óvatosnak kell lennie, mert egy egyszerű hiba is súlygyarapodáshoz vezethet.A HCG-diéta mellékhatásai között szerepel a fáradtság, ingerlékenység, nyugtalanság, depresszió, folyadékgyülem (ödéma), valamint a mell duzzanata fiúknál és férfiaknál (gynecomastia).
Kiváló minőségű HCG-készleteink és peptidtermékeink gyorsabbá, biztonságosabbá és egészségesebbé teszik a fogyást, és már 26 nap alatt teljes átalakulást eredményeznek.
Azt láttam, hogy azok közülünk, akik hajlamosak voltak egy kicsit TÚL gyorsan megemelni a kalóriabevitelünket a p3-ban, több problémájuk volt a súlygyarapodással, a többszörös korrekciós napokkal és az általános P3-pandemóniával, és a sikeresebb emberek a p3-ban óvatosabbak és módszeresebbek voltak a kalóriabevitel és az elfogyasztott élelmiszerek típusainak fokozatos növelésével kapcsolatban.
A HCG-diéta 3. fázisának célja a fogyás fenntartása és a kalóriák lassú növelése a 2. fázisban elfogyasztott 500-ról 1200-1500-ra. A HCG 3. fázisának 2. és 3. hete alatt a cukrokat és keményítőket lassan visszaveheti a napi étrendjébe.Túl sok lazítás a 3. fázis elérése után; Bár könnyű, a 3. fázis ugyanolyan fontos, mint az 500 kalóriás diéta.
A harmadik fázisban abbahagyja a HCG szedését, és lassan növeli a táplálékbevitelt. Fogyás: A HCG-diéta valóban fogyást okoz, de több tanulmány is arra a következtetésre jutott, hogy a fogyás kizárólag az ultraalacsony kalóriatartalmú étrendnek köszönhető - nem pedig a HCG-hormonnak ( 82 , 85 , 86 , 87 ).
Ha addigra elérte a kívánt eredményeket, akkor befejezheti a HCG diéta protokollját, de még két napig folytassa az 500 kalóriás diétát, amíg a HCG cseppek a szervezetében vannak.
Ebben az időszakban sok zsíros, magas kalóriatartalmú ételt fogyaszt, miközben hCG injekciókat vagy tablettákat szed. Néhányan tévesen a legalacsonyabb súlyukat veszik a diétán, ami általában a P3 kezdete, például 153 font, hogy fenntartsák, akkor megpróbálnak egy steak napot csinálni, ha elérik a 155 fontot, amit valószínűleg steak nap után steak napot fognak csinálni, mivel a testük nem akar itt maradni.A HCG-diéta 3. fázisának célja a fogyás fenntartása és a kalóriák lassú növelése a 2. fázisban elfogyasztott 500-ról 1200-1500-ra. Mivel több ételt fog enni, az étrendjét is változatosabbá teheti. A változatosság hozzáadása szintén időt vesz igénybe.
A 3. fázis végére majdnem ugyanott leszel, ahol a 2. fázis végén voltál, és azon tűnődsz, hogy mit ehetsz most, ami nem a 2. fázisba tartozó étel, anélkül, hogy meghíznál.Szeretnénk, ha képes lenne megtartani a súlyát, ezért itt van minden, amit a HCG-diéta 3. fázisának első hetéről tudnia kell. A HCG-diéta 3. fázisának célja, hogy fenntartsd a fogyásodat, és a 2. fázisban elfogyasztott 500 kalóriáról lassan 1200-1500-ra növeld a kalóriát.
A 3. fázis hcg diéta minta menüje a HCG diéta harmadik fázisában engedélyezett ételek listája.
A példában a személy további 3 fontot veszített a 72 óra alatt 500 kalóriával, mivel a hCG elhagyta a szervezetét. De az ő LIW-jük NEM ez a legalacsonyabb súly, hanem a 156 font. A 3. fázisban csak 2 fonton belül próbál maradni a LIW-hez képest - ebben a példában 156 font. Tehát nem csinálna steak napot, amíg el nem éri a 158 fontot.
A HCG fogyókúra egy nagyon alacsony zsírtartalmú, nagyon kalóriaszegény diéta, amely általában három különálló fázisra oszlik: HCG betöltési fázis: Elkezdi a kiegészítő HCG-injekciók szedését, és két napig rengeteg magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú ételt fogyaszt.
A Hcg diéta 2. fázisa a terv hírhedt fogyási fázisa, ahol szigorú protokollt követnek és gyors fogyás következik be.Ennek a fázisnak az a célja, hogy stabilizálja a "2. fázisban" újonnan elért fogyást, és lehetővé tegye a szervezet számára, hogy alkalmazkodjon a mindennapi étkezéshez, hogy zökkenőmentesen léphessen át a 4. fázisba, a fenntartó fázisba.
A protokoll utolsó három napján folytassa a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet, de ezúttal hagyja abba az injekciók beadását.Hogyan végzi a HCG 3. fázist? A 3. fázist 6 hétig kell követni. Az első 3 hétben egyáltalán nem szabad szénhidrátot fogyasztani, majd a 2. 3 hétben lassan vissza kell vezetni a szénhidrátokat az étrendbe, és mindig naponta mérlegelni kell magunkat, hogy biztosítsuk a súlygyarapodás elkerülését! Mérje meg magát otthon az utolsó injekció beadásának napján (liw).
A HCG diéta 3. fázisában befejezi az 500 kalóriás, korlátozott diétát.
Hány kalóriát kell enni a HCG 3. fázisában? Mérje meg magát otthon az utolsó injekció beadása napján (liw). Az utolsó injekció beadása után 72 órán keresztül tartsa be az 500 kalóriás diétát. A liw súlyának 2 fonton belül kell maradnia, ha ebben a fázisban fenn kívánja tartani a súlyát.
A Hcg-diéta 3. fázisa 3 hétig tart, és az átmeneti fázis, más néven a stabilizációs fázis, ahol a 2. fázisban engedélyezett élelmiszerek merev listája után új élelmiszerek kerülnek bevezetésre. Simeons elmagyarázta, hogy nem jó, ha megpróbálja fenntartani a fogyást, amit az 500 kalóriás diéta utolsó 72 órájában tapasztalt, mert a hCG végül nem lesz teljes erővel a rendszerben, ahogy elhagyja. A hCG diéta 3. fázisa az optimális idő arra, hogy elkezdje bevezetni a változatosságot az étrendjébe, amit korábban hiányolt.Megpróbáltunk összeállítani egy teljes, HCG által jóváhagyott 3. fázisú élelmiszerek listáját, de mielőtt belevágna, van néhány dolog, amit tudnia kell a 3. fázisról.
Igen! Otthoni 3. fázis Stabilizáció Lehet-e, és szabad-e fogyni a hCG-diéta 3. fázisában? Lehet-e, és szabad-e fogyni a hCG-diéta 3. fázisában? Ez egy kiváló kérdés, amelyet több dráma övez, mint gondolnád!
Ez azt jelenti, hogy most, hogy a teste hozzászokott a HCG-bevitelhez és az alacsony kalóriatartalmú diétához, itt az ideje, hogy leállítsa a HCG-bevitelt, és hagyjon a szervezetének néhány napot, hogy kiöblítse a HCG-t a szervezetéből.A szervezeted úgy kezeli az alkoholt, mint egy mérget. Leállítja az összes többi anyagcsere-útvonalat, hogy az alkohol metabolizálására koncentrálhasson. Az alkohol a dózistól és az egyéntől függően 12-36 órára leállítja a zsírégetést. Ezért szeretjük, ha a páciensek csak a csalónap előtti napon és a csalónap napján isznak.
A legtöbb étkezési terv a HCG 3. fázisához magas fehérjetartalmú ételekből, zöldségekből, tejtermékekből és alacsony cukortartalmú gyümölcsökből áll.
Ahogy kényelmesen érzi magát, bevezetheti azokat az új ételeket, amelyek a 2-es fázisban nem voltak megengedettek. A 2-es fázisban szinte minden étel megengedett a 3-as fázisban is, azonban van néhány fontos különbség.
Ezen a ponton sikeresen végigcsinálta az 1. és 2. fázisú diétás tervet.
Amikor a HCG 2. fázisból a 3. fázisba lép, aggódhat, hogy milyen ételeket fogyaszthat a P3 fázisban, és hogy képes lesz-e tartani a súlyát.
Mások úgy találják, hogy az ezen a listán szereplő élelmiszerek közül néhány "problémás" élelmiszer a 3. fázis során, ami őket nyereséget okoz - általában vagy a keményítő / cukortartalom miatt, ami egy kicsit túl magas, vagy egy felfedezetlen érzékenység az adott élelmiszerre, vagy valószínűleg leggyakrabban a túlfogyasztás - az olyan dolgok, mint a tejtermékek és a diófélék nagyon kalóriadúsak és őszintén szólva, csak olyan könnyű túlenni, magamat is beleértve!