A 90 napos diéta lényege, hogy különböző étrendű napok követik egymást: fehérje nap, keményítő nap, szénhidrát nap és gyümölcs nap.
A 90 napos fogyókúra napi 4 étkezést tartalmaz 2 liter fokozó 90 napos fogyókúra együtt.
Receptek a 90 napos diéta minden egyes napjára.
A 90 napos diéta alatt sok folyadékot, vizet, cukormentes gyógyteát kell inni.
A szeparációs diétában nem ehetjük egyszerre a húst a sült krumplival, a húst a fehérje napon, a sült krumplit pedig a keményítő napon lehet fogyasztani.Egy fehérjenappal kezdődik, majd következik a keményítőnap, a szénhidrátnap és a gyümölcsnap, majd ismét fehérjenap következik, tehát 90 napon keresztül négy nap egymás után.
Jó hír, hogy túlsúly esetén a fogyásnak többek között vérnyomáscsökkentő hatása van, és ez a 90 napos diéta betartása esetén is kimutatható. A 90 napos diéta nem véletlenül korlátozott időben: semmiképpen ne alkalmazzuk ennél tovább a speciális diétát, mert a szervezetünk hozzászokhat, és a kúra ellenkező hatást válthat ki. A 90 napos diéta legnagyobb vonzereje abban rejlik, hogy egyszerre hatékony és kíméletes. A 90 napos diéta során az ételek szétválasztásával hangoljuk át szervezetünk működését, mert ugyanaz az enzim, ami a hús emésztéséhez elegendő, nem alkalmas a hús emésztésére.A 90 napos diéta menüje változatos reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaz.
A 90 napos diéta mára elavult változatában, amely a kiindulópontot jelentette, a tej és tejtermékek fogyasztása csak a fehérjenapon volt megengedett, így a létfontosságú fehérjéket nem a szükséges mennyiségben vitték be a fogyni vágyók.
A diéta titka abban rejlik, hogy a 90 napos kúra során megváltoztatja szervezett működését, így garantálja, hogy a fogyókúra befejezése után, azaz az eredeti diéta folytatása után nem fogsz hízni.
Az egyik legnépszerűbb fogyókúra Magyarországon az amerikai sportorvosok által kifejlesztett 90 napos diéta. Mi a helyzet a 90 napos diétával.A napok nem felcserélhetőek, minden hónapban 1 nap legyen folyadéknap, aznap csak vizet igyunk, ez a nap csak a gyümölcsnap után szerepelhet, és a fogyókúránkat fehérjenappal folytassuk.
Az elmúlt évek során számtalan sikertörténet és leadott kiló bizonyítja, hogy a 90 napos diéta remek módja lehet a felesleges kilók leadásának, még akkor is, ha valakinek kicsit több a súlyfeleslege. Ezen a napon, mint minden más napon, a pihenőnap kivételével, reggel is lehet gyümölcsöt fogyasztani, ha valaki nem akar egész nap párolt sárgarépát enni.A diéta könnyen követhető, nem igényel komoly életmódváltást, mégis napról napra fogynak a felesleges kilók.
Ellentmondások a 90 napos diéta, amelyek inkább. A 90 napos diéta, más néven a szeparációs diéta évek óta az egyik legnépszerűbb fogyókúra.Havonta egyszer víznapot tartunk, amelynek mindig a gyümölcsnap után kell következnie.
Ha biztosra akar menni, válassza a bevált módszert, és válasszon egy kíméletes, de hatékony 90 napos diétát.A 90 napos diéta megváltoztatja a szervezet működését, így elérhető a tartós fogyás, a mértékletes és egészséges táplálkozás kialakítása az életünkben.
A 90 napos diéta tehát a szétválasztáson alapul, ami azt jelenti, hogy különböző napokon különböző élelmiszercsoportokat fogyasztunk.
Szemét a 90 napos diétával. A 90 napos diéta 3 napos változata, amely könnyebben követhető, de még mindig hatékony.A 90 napos diéta letelte után is tartsa meg azt a szokását, hogy reggelire 90 napos diétát eszik, és reggelente gyümölcsöt eszik, valamint sok vizet iszik.
A víznap után a 90 napos fogyókúrát a fehérjenappal kell folytatni.Egyes elméletek szerint a 90 napos diéta alkalmazásakor a fogyás nem az ételek szétválasztásának következménye, hanem annak, hogy az emberek jobban odafigyelnek arra, hogy mit esznek, és emiatt kevesebbet esznek a szokásosnál.
A jobb tápanyagellátás (a hiánybetegségek kialakulásának elkerülése érdekében) és a nagyobb változatosság érdekében tehát könnyebben követhetővé tettük az étrendet, így született meg a 90 napos diéta, amely kifejezetten testsúlycsökkentést eredményez.A mai fogyókúrázók körében népszerű diéta a 90 napos diéta, amely tartós fogyással, változatos étrenddel és meghatározott sorrendben segíti a fogyókúrázókat.
A 90 napos diéta első 3 napjában megszabadítjuk a szervezetet a méreganyagoktól, mentálisan és fizikailag átállunk, ráhangolódunk a fogyókúrára.
A 90 napos diéta lényege, hogy a kívánt súlyt az étrend megváltoztatásával érje el.
Mint minden diéta esetében, a 90 napos elválasztó diéta esetében is fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszon.
Tény azonban, hogy a 90 napos diéta sokaknak tetszett, mivel kitartónak és hatékonynak találták.A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta.
A megreformált 90 napos diétában egy lazító nap kivételével a tej és a tejtermékek a fehérje kategóriában szerepelhetnek (tehát hús, hal, tojás helyett).
A 90 napos diétának köszönhetően úgy érhetsz el fogyást, hogy nem fosztod meg magad semmilyen ételtől.De nemcsak ilyenkor kell figyelni a fokozott vízfogyasztásra, hanem a 90 napos diéta teljes időtartama alatt is ügyelni kell a napi 2-3 liter (kb. fél testsúlykilogrammnyi) vízfogyasztásra.
Az étrend alapelve: Ez a diéta általában 90 napos időtartamra ajánlott, de ha korábban eléri a célját, az ideális testsúlyát, testtömegindexét a normális határokon belül, ami alá nem is ajánlott menni!Receptek a 90 napos diétához.
A 90 napos diéta az asztalon van. A 90 napos diéta befejezése után még 90 napig gyümölcsöt kell enni reggelire, különben visszatérhet a korábbi étkezési szokásokhoz.A 90 napos diéta után visszatérhetünk a mérsékelt étrendhez, azonban a diétát követő 90 napig a reggelink továbbra is gyümölcs legyen.
Szintén újdonság a pihenőnap bevezetése, amely a tisztító diétákhoz hasonlóan a korábbinál kíméletesebb módon, de a korábbinál gyakrabban biztosít egy folyékony napot az étrendben.Mivel a 90 napos diéta majdnem 3 hónapig tart, a jo-jo hatás kockázata alacsony.
A fogyni vágyók körében a 90 napos diéta népszerűsége évek óta töretlen.