Diétás tonhalas tészta - Karcsúsító tésztasaláta paradicsommal és tonhallal.

Ekkor jött az ötlet, hogy miért ne készítsünk tonhalas tésztát joghurttal, hiszen a hűtőben volt maradék szénhidrátcsökkentett főtt tészta, zöldségek kerültek bele, tonhalkonzerv pedig mindig van otthon.

Egy nagy halom saláta szintén kiváló módja annak, hogy ellensúlyozza a viszonylag kis mennyiségű tésztát - a főétel nem is néz ki olyan rosszul, ha egy nagy halom színes, friss zöldség van mellette.

Lassíthatjuk a tészta gyorsan felszívódó szénhidráttartalmát, ha élelmi rostokban gazdag, friss zöldségekből álló salátával fogyasztjuk.

Diétás túrótészta a Dia Wellness tésztából. Ha csak 10 perced van, hogy összedobj egy gyors ételt, ez a tonhalas tészta tökéletes ötlet! Nincs életmódváltás halfogyasztás nélkül, hiszen rendkívül egészséges, magas a fehérjetartalma (így laktató), és az omega-3 zsírsavtartalma is említésre méltó. Az esti tésztafogyasztáshoz a szójatészta a legalkalmasabb, amely fehérjében gazdag, de szénhidrátban szegényebb.

TOP3 diétás tésztasaláta recept ötlet.

Nem is értem, eddig miért nem készítettem el ezt az egyszerű, gyors, maradéktakarékos ételt, de biztos vagyok benne, hogy a jövőben gyakrabban fogom, hiszen a tonhalnak köszönhetően fehérjedús, a diétás tészta tetszőlegesen variálható (én mindig a Dia Wellness szénhidrátcsökkentett tésztáját használom, az szénhidrátban csökkentett), a zöldségek pedig gondoskodnak a megfelelő rostbevitelről.

A krémes tonhalas tészta receptje olívaolajjal, fokhagymával, petrezselyemmel és korianderrel, az elkészítés részletes leírásával.

Tonhalkrém a diétához, egy világbajnok által ajánlott.

Locsolja meg olívaolajjal, adjon hozzá apróra vágott metélőhagymát és petrezselymet, lecsepegtetett tonhalkonzervet, tejfölt, majonézt és mustárt, majd az egészet alaposan keverje össze. Közben elkészítjük a mártást: kevés olívaolajon megfuttatjuk a felszeletelt fokhagymát és a felszeletelt chilit (a magokat is benne hagyjuk), majd hozzáadjuk a citrom reszelt héját és kifacsart levét.

Így eszed a tésztát a diéta alatt, és nem fog hizlalni: mennyire.

Hozzávalók (1 adaghoz): 5 dkg szénhidrátcsökkentett tészta ( Dia Wellness én szélesmetélt tésztát használtam, de otthon is készíthetsz szénhidrátcsökkentett tésztát) 5 dkg alacsony zsírtartalmú tehéntúró.

A paradicsomos tonhalas tészta egyszerű, gyorsan elkészíthető és nagyon finom olasz tésztaétel.

A tonhalas tésztasaláta elkészítéséhez a tésztát forró, sós vízben a csomagoláson található utasítás szerint megfőzzük, majd leszűrjük és félretesszük hűlni.
Ezt szoktam magammal vinni kirándulásra, strandra, ezt ettem/eszem a mostani konyhafelújítás alatt, de nagyon sokszor előfordul, hogy amikor nincs időm/kedvem főzni, fogok egy lap tortillát, egy tonhalkonzervet, zöldséget és 2 perc alatt megeszem reggelire vagy ebédre.

A cukkini vitathatatlanul a nyár sztárja: semleges íze miatt számtalan módon felhasználható, lédús, ropogós, gyorsan elkészíthető, olcsó, kalóriaszegény és egészséges, így egy kis tésztával kiegészítve kiváló vacsora készíthető belőle.

TOP3 diétás tésztasaláta recept ötlet.

Fűszerezzük fokhagymával, konyhasóval, majd adjuk hozzá a tonhalkonzervet és a rizskrémet.

A kész mártáshoz keverje össze a csíkokra vágott sonkát, a parmezánt és a petrezselymet, majd keverje össze a tésztával.

A tészta legyen teljes kiőrlésű, a zsír legyen kókuszos, a tonhalkonzerv pedig vizes, és máris elkészítheted életed legfinomabb diétás tonhalas tésztáját! Így lett a túrós tészta diétás.

Ezután jöhet a só és a bors, majd az apróra vágott, friss petrezselyemzöld, végül a korábban megfőzött kész tészta.

Tonhalas tészta Túrós tonhalas fasírt Fagylalt Citromos túrófagylalt Cukkinis csokifagylalt, jól hallottad!

TOP5 tonhalas ételek azoknak, akik fogyni szeretnének.

Így eszed a tésztát a diéta alatt, és nem fog hizlalni: mennyire.

Tonhalas tésztasaláta szénhidrátcsökkentett.

Paradicsomos, olaszos tésztás, fűszeres, zöldséges ételek minden mennyiségben!

Villám vacsi: tonhalas tésztasaláta.

Ez a tejmentes tonhalas tészta az egyszerű kényelmi ételek megtestesítője Eredetileg közel 15 évvel ezelőtt osztottam meg ezt a tejmentes tonhalas tészta receptet, de itt volt az ideje egy nagy frissítésnek és néhány új tippnek!

Milyen tésztát lehet enni a diéta alatt.

Fedő alatt, közepes lángon 4-5 percig pároljuk, majd hozzáadjuk a tonhalat. Ha eddig nem tartottál otthon tonhalkonzervet, itt az ideje, hogy felhalmozz belőle, hiszen gyorsan elkészíthetsz belőle egyszerű, diétás tonhalas ételeket!

Ha tésztaételt választ, próbálja a tészta mennyiségét 40 gramm alatt tartani, ami nagyjából 150 kalóriát jelent.

Nekem szénhidrátcsökkentett tésztából készült, de teljes kiőrlésű tésztával is elkészíthető!

A tésztasalátát két tányérra szedjük, majd rátesszük a lecsepegtetett tonhalkonzervet, a négyfelé vágott tojást, pár szem cseresznyeparadicsomot és az olajbogyót.

Tonhalas tészta: Ne is álmodj egyszerűbb ételről. Ha viszont pácolt tonhalat használok, akkor vagy egy kicsit több könnyű majonézt teszek rá, vagy csak hagyom a'la natural, attól függ, mennyire szigorúan veszem a napi zsírbevitelemet.

Top 13 leggyorsabb tonhalas tészta.

Milyen tésztát lehet enni a diéta alatt.

Karcsúsító tésztasaláta paradicsommal és tonhallal.

Villám vacsi: tonhalas tésztasaláta.

Ha konzervolajat használok, akkor nem szükséges külön öntetet használni, mivel a tonhal által felszívott olaj mennyisége éppen elég ahhoz, hogy az olaj ne csöpögjön és ne csöpögjön le a tortilla tekercsről, de a tekercs mégis száraz és ehetetlen maradjon.

Gyors és finom diétás tészta ebédre. Tévhit, hogy aki meg akar szabadulni a súlyfeleslegtől, annak végleg le kell mondania a tésztaételekről. Kiváló, gyors, könnyen összeállítható, értékes tápanyagokban gazdag, színes vacsoraalternatívák a tonhalas saláta alternatívái.

TOP5 tonhalas ételek azoknak, akik fogyni szeretnének.

Összetevők: 1 lap diétás tortilla (készen vagy saját kezűleg sütve) 1 konzerv (8 uncia) tonhalkonzerv (sós lében vagy olajban, a diétától függően) fél marék salátakeverék (bármilyen) 1 közepes paradicsom.

A 15 legfinomabb tésztasaláta minden alkalomra.