Ekkor jött az ötlet, hogy miért ne készítsünk tonhalas tésztát joghurttal, hiszen a hűtőben volt maradék szénhidrátcsökkentett főtt tészta, zöldségek kerültek bele, tonhalkonzerv pedig mindig van otthon.
Egy nagy halom saláta szintén kiváló módja annak, hogy ellensúlyozza a viszonylag kis mennyiségű tésztát - a főétel nem is néz ki olyan rosszul, ha egy nagy halom színes, friss zöldség van mellette.Lassíthatjuk a tészta gyorsan felszívódó szénhidráttartalmát, ha élelmi rostokban gazdag, friss zöldségekből álló salátával fogyasztjuk.
Diétás túrótészta a Dia Wellness tésztából. Ha csak 10 perced van, hogy összedobj egy gyors ételt, ez a tonhalas tészta tökéletes ötlet! Nincs életmódváltás halfogyasztás nélkül, hiszen rendkívül egészséges, magas a fehérjetartalma (így laktató), és az omega-3 zsírsavtartalma is említésre méltó. Az esti tésztafogyasztáshoz a szójatészta a legalkalmasabb, amely fehérjében gazdag, de szénhidrátban szegényebb.Nem is értem, eddig miért nem készítettem el ezt az egyszerű, gyors, maradéktakarékos ételt, de biztos vagyok benne, hogy a jövőben gyakrabban fogom, hiszen a tonhalnak köszönhetően fehérjedús, a diétás tészta tetszőlegesen variálható (én mindig a Dia Wellness szénhidrátcsökkentett tésztáját használom, az szénhidrátban csökkentett), a zöldségek pedig gondoskodnak a megfelelő rostbevitelről.
A krémes tonhalas tészta receptje olívaolajjal, fokhagymával, petrezselyemmel és korianderrel, az elkészítés részletes leírásával.Tonhalkrém a diétához, egy világbajnok által ajánlott.
Locsolja meg olívaolajjal, adjon hozzá apróra vágott metélőhagymát és petrezselymet, lecsepegtetett tonhalkonzervet, tejfölt, majonézt és mustárt, majd az egészet alaposan keverje össze. Közben elkészítjük a mártást: kevés olívaolajon megfuttatjuk a felszeletelt fokhagymát és a felszeletelt chilit (a magokat is benne hagyjuk), majd hozzáadjuk a citrom reszelt héját és kifacsart levét.Hozzávalók (1 adaghoz): 5 dkg szénhidrátcsökkentett tészta ( Dia Wellness én szélesmetélt tésztát használtam, de otthon is készíthetsz szénhidrátcsökkentett tésztát) 5 dkg alacsony zsírtartalmú tehéntúró.
A paradicsomos tonhalas tészta egyszerű, gyorsan elkészíthető és nagyon finom olasz tésztaétel.
A tonhalas tésztasaláta elkészítéséhez a tésztát forró, sós vízben a csomagoláson található utasítás szerint megfőzzük, majd leszűrjük és félretesszük hűlni.A cukkini vitathatatlanul a nyár sztárja: semleges íze miatt számtalan módon felhasználható, lédús, ropogós, gyorsan elkészíthető, olcsó, kalóriaszegény és egészséges, így egy kis tésztával kiegészítve kiváló vacsora készíthető belőle.
TOP3 diétás tésztasaláta recept ötlet.
A kész mártáshoz keverje össze a csíkokra vágott sonkát, a parmezánt és a petrezselymet, majd keverje össze a tésztával.
Ezután jöhet a só és a bors, majd az apróra vágott, friss petrezselyemzöld, végül a korábban megfőzött kész tészta.
Tonhalas tészta Túrós tonhalas fasírt Fagylalt Citromos túrófagylalt Cukkinis csokifagylalt, jól hallottad!Így eszed a tésztát a diéta alatt, és nem fog hizlalni: mennyire.
Tonhalas tésztasaláta szénhidrátcsökkentett.
Paradicsomos, olaszos tésztás, fűszeres, zöldséges ételek minden mennyiségben!Ez a tejmentes tonhalas tészta az egyszerű kényelmi ételek megtestesítője Eredetileg közel 15 évvel ezelőtt osztottam meg ezt a tejmentes tonhalas tészta receptet, de itt volt az ideje egy nagy frissítésnek és néhány új tippnek!
Milyen tésztát lehet enni a diéta alatt.
Fedő alatt, közepes lángon 4-5 percig pároljuk, majd hozzáadjuk a tonhalat. Ha eddig nem tartottál otthon tonhalkonzervet, itt az ideje, hogy felhalmozz belőle, hiszen gyorsan elkészíthetsz belőle egyszerű, diétás tonhalas ételeket!Ha tésztaételt választ, próbálja a tészta mennyiségét 40 gramm alatt tartani, ami nagyjából 150 kalóriát jelent.
Nekem szénhidrátcsökkentett tésztából készült, de teljes kiőrlésű tésztával is elkészíthető!
A tésztasalátát két tányérra szedjük, majd rátesszük a lecsepegtetett tonhalkonzervet, a négyfelé vágott tojást, pár szem cseresznyeparadicsomot és az olajbogyót.
Tonhalas tészta: Ne is álmodj egyszerűbb ételről. Ha viszont pácolt tonhalat használok, akkor vagy egy kicsit több könnyű majonézt teszek rá, vagy csak hagyom a'la natural, attól függ, mennyire szigorúan veszem a napi zsírbevitelemet.Top 13 leggyorsabb tonhalas tészta.
Karcsúsító tésztasaláta paradicsommal és tonhallal.
Ha konzervolajat használok, akkor nem szükséges külön öntetet használni, mivel a tonhal által felszívott olaj mennyisége éppen elég ahhoz, hogy az olaj ne csöpögjön és ne csöpögjön le a tortilla tekercsről, de a tekercs mégis száraz és ehetetlen maradjon.
Gyors és finom diétás tészta ebédre. Tévhit, hogy aki meg akar szabadulni a súlyfeleslegtől, annak végleg le kell mondania a tésztaételekről. Kiváló, gyors, könnyen összeállítható, értékes tápanyagokban gazdag, színes vacsoraalternatívák a tonhalas saláta alternatívái.TOP5 tonhalas ételek azoknak, akik fogyni szeretnének.
Összetevők: 1 lap diétás tortilla (készen vagy saját kezűleg sütve) 1 konzerv (8 uncia) tonhalkonzerv (sós lében vagy olajban, a diétától függően) fél marék salátakeverék (bármilyen) 1 közepes paradicsom.
A 15 legfinomabb tésztasaláta minden alkalomra.