Ez az anyag és származékai vizsgálatok szerint erősebb antioxidánsok, mint a C- vagy az E-vitamin. Azokat a fogyókúrás (fogyókúrás) diétákat, amelyek gyors fogyást ígérnek, ezért nagy népszerűségnek örvendenek, divatdiétáknak nevezik.
A fogyókúra jelentheti a szénhidrátok csökkentését, a cukor elhagyását, "3 hétig csak ezt és ezt eszem", és ide tartoznak a divatdiéták is, amelyek tehát nem is annyira igazi diéták.
Dietetikus: Divathallgatók helyett életmódváltásra van szükség.
Lássuk tisztán: Divatdiéták és veszélyeik. Miért nem működnek a divatdiéták. Igen, de a magas zsírtartalom miatt hosszabb távon - egy éven keresztül - csak annyi fogyást lehet elérni ezzel a diétával, mint bármely más diétával. Nem érdemes bedőlni a divatdiéták eltúlzott divatszavainak, nem akarjuk 2 hét alatt elveszíteni a hónapok vagy évek alatt ránk szakadt súlyfelesleget.A szervezet alapanyagcseréjének csökkentésével a kívánt testsúly gyorsan elérhető, de a kúra végeztével a szervezet fokozatosan visszaépíti az elvesztett testsúlyt.
A divatdiéták megbetegíthetnek. Hogy lássuk, miért károsak ezek a "diéták", vegyük egy egyszerű (talán a legnépszerűbb) diéta alapfeltevését: "ne egyél szénhidrátot". A nők hajlamosabbak arra, hogy a cél érdekében lemondjanak a helyes táplálkozásról, és helyette a sokat ígérő divatdiétákat követik vagy böjtölnek. A fehérjében gazdag ételek segíthetnek a fogyásban, mivel a fogyás nem az izomtömegből, hanem várhatóan a zsírszövetből származik. Sok divatdiétában a kalóriabevitel túl alacsony, az interneten találkozunk olyan diétákkal, amelyek például 1000-1200 kilokalóriát tartalmaznak, ezek egyáltalán nem felelnek meg mindenkinek. Naponta jelennek meg cikkek az egyes divatdiétákról, szinte egymáson taposva a hatalmas eredményeket ígérő fogyókúrás trendeket.A divatdiéták helyett mindenképpen kifizetődőbb, ha étrendünket hosszú távon az egészséges táplálkozás alapjaira helyezzük, ezzel lassabb, de tartósabb fogyást érhetünk el, és nem utolsósorban egészségesebb életmódot folytathatunk.
A divatdiéták robbanása Mivel a társadalom nagy része a fogyásra kezdett összpontosítani, nem meglepő, hogy emberek milliói választják a divatdiéták és a különböző fogyasztási cikkek (amelyek hatékonyságának általában nincs tudományos alapja) olcsó megoldását.
A lemondásokkal járó divatdiéták helyett az egészséges életmód.
Hosszú távon nézve kimutatható, hogy az egészséges táplálkozási irányelveken alapuló fogyókúrák hatékonyabbak, mint az Atkins-diéta.
A fehérjedús diéták közé tartozik például a túródiéta, a rotációs diéta és a hollywoodi diéta.A divatdiéták segítik a gluténmentes élelmiszerek piacának bővülését.
A divatdiéták olyan diéták, amelyek rövid ideig óriási népszerűségnek örvendenek, akárcsak a divatszakemberek. A tartós és egészséges fogyás érdekében forduljon dietetikushoz, aki személyesen segít abban, hogyan szabadulhat meg a felesleges kilóktól anélkül, hogy böjtölnie kellene, az egészsége károsodna, vagy a leadott súly azonnal visszajönne. A priktin, a Cooly és az egyoldalú gyümölcs, rizs, burgonya alapú étrend ugyanolyan káros az egészségre, mint az alacsony szénhidráttartalmú diéta.Miért nem követi a divat diétákat.
Egyes alacsony zsírtartalmú diéták esetében a napi energiamennyiség nem elegendő, ami az alapanyagcsere csökkenéséhez és ennek következtében később jojo-hatáshoz vezethet (gyors fogyás utáni gyors súlygyarapodás).Skandináv, stockholmi, paleo, vércsoport diéta, ketogén, fehérje diéta, szétválasztó diéta, mediterrán diéta és még sok más.
A fizikai szinten túl, még a divatdiéták pszichére gyakorolt hatásai mellett sem lehet szó nélkül elmenni.
Az egyoldalú, káros divatdiéták helyett kérj személyre szabott étrendet akkor is, ha testformáló, fogyókúrás diétára van szükséged!Divatdiéták, vagy a fogyókúra csapdájába esett.
A divatdiéták pontosan ezt használják ki: gyors fogyást ígérnek, és gyakran rövid távon működnek is, de ezt úgy érik el, hogy egész tápanyagcsoportokat zárnak ki.
Növényi alapú étrend a divatdiéták helyett.
Divatdiéták, ahogy a szakértő látja. Az egyik legkelendőbb szolgáltatás a fogyókúra, és ma már több száz különböző fogyókúrás módszer és divatdiéta létezik.Sikeres fogyás: így kell csinálni, hogy működjön.
Divatcsúszdák csapdájában, avagy gondolkodj, mielőtt eszel.
Minden divatdiéta rövid távon hatékony, mivel a fogyókúrázó kevesebbet eszik, és aki kevesebb energiát visz be, mint amennyit felhasznál, az törvényszerűen fogyni fog.
A szeparációs diéta hívei szerint a fogyást az segíti elő leginkább, ha egyszerre csak egyféle étel kerül az asztalra, azaz például csak szénhidrát vagy csak fehérje.
Divatos fogyókúrák és veszélyeik.
A divatdiéták közé sorolom egy csokorba azokat az életmódtanácsokkal ellátott módszereket vagy diétás irányzatokat, amelyek hosszabb-rövidebb ideig nagy népszerűségre tesznek szert, gyors fogyást ígérve, mindenféle változtatás nélkül.
Divatdiéták, stresszevés, nassolás.Sok esetben a divatdiéták energiamennyisége még az alapanyagcseréhez szükséges kalóriamennyiséget sem éri el, így elősegítve a jól ismert jojó-effektust.
Sok divatnövendéknek nincs tudományos alapja.A divatos diétákról még egyszer.
Lássuk be azonban, ha ezek közül bármelyik működőképes és hosszú távon hatékony lenne, nem lennének szinte naponta megjelenő új csodadiéták vagy fogyókúrás termékek, és a társadalom kétharmada nem lenne túlsúlyos vagy elhízott.Ha több súlyfelesleged van, akkor ne várd, hogy egy hét alatt leadod az összes felesleges kilót, de a fogyásod már az első nap elkezdődik.
Divatdiéták és veszélyeik.
Sok jól ismert divatdiéta, mint például a paleo, lúgosító, vércsoport, cukormentes/cukormentes diéta, tiszta diéta stb.
A ketogén diéták és étrendek alapja a magas zsírbevitel, mert itt a szervezet ketózisban van, tehát nem szénhidrátokból (glükózból) nyerünk energiát, hanem a zsírszövet lebontása révén az úgynevezett zsírszövetben.